Wewnętrzny sabotaż | Coaching Wrocław | akademiaprzemiany.pl

Wewnętrzny sabotaż

Inspiracją do dzisiejszego wpisu są Gremliny, bo taką właśnie nazwą określił głos wewnętrznego krytyka, Rick Carson w książce "Poskramianie swojego gremlina". Kim zatem jest ów Gremlin? To nic innego, jak głos w Twojej głowie, który Cię karci, demotywuje, zniechęca, wątpi w Twoje możliwości i jest z Ciebie wiecznie niezadowolony.
Gremlin towarzyszy nam przez całe życie. Jest przy nas o każdej porze dnia, gdy budzimy się rano i gdy kładziemy się spać. Najczęściej jednak uaktywnia się gdy rozpoczynamy jakieś nowe przedsięwzięcie lub mierzymy się z jakimś wyzwaniem. Jego celem jest utrzymanie istniejącego status quo - stabilizacji, ponieważ, gdy nie ma zmiany, nie ma też ryzyka, że będzie gorzej. Mówi Ci, kim jesteś i jak się miewasz, definiuje i interpretuje każde Twoje doświadczenie, wszystko co zrobiłeś i co planujesz zrobić. Chce, byś uznawał jego interpretacje za rzeczywistość.

Gremlinowe smaczki

A oto kilka typowych mitów, jakie przytacza autor książki, a które my możemy usłyszeć od naszych Gremlinów:
  • Okazywać smutek to być słabym, dziecinnym, niegodnym zaufania lub zupełnie bezbronnym
  • Cierpienie jest czymś szlachetnym
  • Szybko to dobrze, a wolno to źle
  • Dobre dziewczyny nie czerpią przyjemności z seksu
  • Okazywać złość to nie mieć kontroli, być dziecinnym, nieprofesjonalnym i/lub grzesznym
  • Wyrażać dziką radość to być śmiesznym i nieprofesjonalnym
  • Nieprzyjmowanie do wiadomości emocji i/lub ich niewyrażanie spowoduje ich odejście
  • Obawa ma wartość
  • Poczucie winy ma wartość

Metoda na Głoda, znaczy Gremlina

Najważniejsze jest by uświadomić sobie, że Gremlin nie jest ani Twoją negatywną myślą, ani obawami, ani złymi doświadczeniami z przeszłości. Gremlin tylko wykorzystuje wszystkie te historie by sabotować Twoje działania. Wystarczy, że zaczniesz zauważać moment, w którym Gremlin dochodzi do głos i zamiast z nim walczyć, czy wdawać się w dyskusję, powiesz mu "słyszę co do mnie mówisz i wybieram coś innego, podejmuję inną decyzję ...". Jako dorosły, to Ty podejmujesz decyzje, dokonujesz wyboru i bierzesz za nie odpowiedzialność.